~~~ C o k e S u n d a e S t o r y ~~~: ~ STRESS ~

salam.......sebelum saye mulakan hujah2 saye.......cube tgok pict kat atas neh?????

kurang ghase ball2 kat dlam pict neh bergerak2 dak?????

hah...!! that mean kome2 neh tengah stress......taw x....(sebenarnye ambo nak kabor,,,ambo pon tgok bergerak sebnarnye)..huhuhu (^^,)

oke.....let's me proceed.....

what i am gonna talk about???

is about stresss.....

why stresss....because it's time for me as students stresss....for sure r kan...da dekat2 final neh...semue bende kene siapkan....sebelum final....lagi2 lar project2....bole naik giler saye....

oke2.....what is stress???

Stress is simply a fact of nature ...forces from the inside or outside world affecting the individual. The individual responds to stress in ways that affect the individual as well as their environment. Because of the overabundance of stress in our modern lives, we usually think of stress as a negative experience, but from a biological point of view, stress can be a neutral, negative, or positive experience..

(i copy this definition from this link http://www.medicinenet.com/stress/article.htm#what )

in malay pulak...

Dr. Hans Selye, pengasas kepada teori stress atau tekanan perasaan telah mendefinisikannya sebagai “suatu reaksi yang tidak spesifik oleh diri seseorang disebabkan oleh sesuatu bebanan yang menimpanya.” (Dr. David B. Posen (Lifestyle Counselor and Psychotherapist) ; Stress) ‘Bebanan’ ini boleh wujud di dalam bentuk ancaman, cabaran ataupun apa-apa perubahan di dalam hidup seseorang yang memerlukan pengubahsuaian yang selari dengannya. Ada tekanan perasaan yang baik lagi positif dan ianya dinamakan sebagai “eustress” dan ada pula yang buruk lagi negatif dan ia dinamakan sebagai “distress.”

so....ghasenye semue da paham kan ape itu stress.....

oke....kat sini saye bukan nak cite pasal saye tengah stresss.....because saye dah cite kat entry2 yang lepas2...kali neh nak cite tahap2 stress...

stress pon ade tahap taw.....jangan main sodap je cakap "aku tengah stress tahap terok" taw...

oke....lets kite kenal tahap2 stress neh......dari ape yang saye bace from internet (sure lar kan sources mane lagi paling cepat) because esok bwu palan nak pi libry) huhuhu...=P

stress terbahagi kepada 6 peringkat.

TAHAP 1

stress pade tahap neh boleh dikategorikan sebagai stress yang positif...why???

because pade stage ini..sesorang itu akan berasa semangat untuk bekerja akan meningkat.....

then,,dye pasti akan OVER ACTING (asenye aku pon penah buat kot..hahaha)

lagi,, dye akan merase dye mampu untuk menyelsaikan sesuatu kerje dengan sepenuh tenaganya,,tapi dalam diam dye xsedor yang dye tengah mendere dirinye.....but it's a fact....(dari pengalaman sendiri kot)

TAHAP 2

hah......! pade tahap neh lah akan berlakunye keadaan seseorang cepat mengeluh.....huhuhu...ini berlaku disebabkan datangnya penyakit stress TAHAP 1 tadi...

pada stage ini,seseorang itu akan merase kurang tenaga(especially waktu pagi),cepat letih,xsedap perut,degupan jantung lebih cepat n otot2 pada bahagian tengkuk tidak selesa..

TAHAP 3

tu dia,,,tu dia......dia dah mai da................tahap neh pulak terjadi berlarutan dari TAHAP 2 tadi,,,

masa neh lah seseorang itu akan memaksa dirinya untuk terus bekerja apabila dye xmenghiraukan keadaanya pada TAHAP 2 tu....

so...keadaan ini akan mengakibatkan dye...berase gangguan perut (gastrik) ---> (selalu jadik kat saye),ketegangan otot makin terasa,gangguan emosi semakin menaik,gangguan tido(neh aku like) terdapat beberape stage gangguan tido(insomnia) neh.pertama early insomnia yang mane dye xbole tido awal (selalu kene neh) ,yang kedua middle insomnia--> keadaan dye terjaga tengah2 malam tapi susah nak tido balik n lastly, late insomnia--> dye terjag awal pagi atau dinihari dan sukar untuk lena kembali.

dan pada peringkat ini juga,sesorang itu boleh pitam akibat daripada keadaan badan yang terganggu.

TAHAP 4

oke,,,start tahap neh...keadaan jadi bahaye cket...(bagi saye lar)

tahap neh adalah lanjutan daripada tahap2 before this....

so,dalam tahap neh,seseorang tu x mampu bertahan walau 1 hari (kat tempat keje selalunye lar),dye xmampu menyelsaikan tugas rutin,kerja yang pada mulanya mudah untuk dye selesaikan menjadi semakin boring dan sukar baginye untuk menyelesaikan..then, daya tumpuan/ berfikirnay semakin menurun dan akan mengakibatkan keadaan takut dan cemas berpanjangan yg xda penghujung..

TAHAP 5

akibat dari lanjutan tahap 4 ,keadaan seseorang semakin parah pada tahap ini.

pada tahap ini dye akan mengalami tahap kepenatan yang mendalam dari segi fizikal dan mentalnya(physical dan psychological exhaustion),dye juga x mampu melakukan kerja2 rutin nya walaupon ringan, lagi sistem pencernaan nya semakin kurang stabil dan serius (gastro -intestinal disorder), perasaan takut ,cemas, panik semakin meningkat dan keadaan mudah bimbang menjadi-jadi....

TAHAP 6

tahap paling kritikal sekali adalah pada tahap ini,kerana pada tahap ini adalah kemuncak STRESS. Dimana seseorang itu berasa sangat takut mati dan sangat panik. selain itu, degupan jantungnya menjadi semakin cepat,susah bernafas,badan gementar,sejuk dan peluh bercucuran pada tubuhnya. teruk sekali apabila dya dah x mampu untuk melalakukan tugas2 nya lagi walaupun ringan...malahan dye juga mudah jatuh dan pengsan....kebiasaanya mereka yang mengalami stress tahap ini seringkali keluar masuk hospital termasuk ICU...